3803 подписчика
Молодому лицу - необходим подтянутый пресс. Многие считают, что работать с прессом нужно только для того, чтобы подтянуть фигуру, улучшить работу пищеварения, уменьшит выраженность живота, но на самом деле это важно не только для того, чтобы фигура была хорошей, но и лицо подтянутым, а точнее нижняя треть лица, овал лица и шея. Но, почему так происходит?
Дело в том, что у нас есть передняя поверхностная линия, которая представляет собой группу мышц, которые связаны между собой 1 фасциальной линией. Данная линия у нас начинается от кончиков пальцев стоп идет по всей передней поверхности тела, включая в себя мышцы пресса, а заканчивается эта линия в области мышц шеи. За счет данной линии при слабости мышц пресса у нас проблемы и нагрузка можете перекладываться на мышцы шеи, а многим известно, что напряжении мышц шеи, преимущественно платизмы ( поверхностной мышцы шеи ) и ГКСМ ( грудино-ключично сосцевидной мышцы) проблемы начинают переходить на лицо. Это и оплывший овал лица, и морщины на шее, опущенные уголки рта, плохой тон лица, а также оплывы зоны декольте. Плюс голову становится тяжело поворачивать в сторону. Почему мы понимаем о необходимости укрепления пресса. Это можно сделать с помощью упражнения, например, такого:
* Ложитесь на пол.
* Руки в стороны, они лежат на полу.
* Начинаете на выдохе поднимать ноги вверх, перпендикулярно полу.
* На вдохе опускаем ноги вниз.
Необходимо повторить это упражнение в течение 1 минуты.
Но помните, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
1 июня 2023
111 читали