28 подписчиков
Есть ли польза от витаминов в яблоках и кому яблоки особенно нужны? Медики провели эксперимент по наиболее значимому витамину, содержащемуся в плодах.
Установлено, что яблоки содержат минимум 30-50 мг витамина Р, а это почти половина суточной нормы (50-100 мг), и одно-два яблока полностью покрывают нашу потребность. Как влияет этот витамин на здоровье?
Группе гипертоников ежедневно в течение двух недель включали в питание по 300 г яблок с повышенным содержанием витамина Р . Через 2 недели выяснилось, что такой способ позволяет лечить нетяжелые формы болезни без дополнительных медикаментов.
Кроме того, при недостатке витамина Р повышается ломкость кровеносных сосудов, поэтому плоды с высоким содержанием витамина полезны для профилактики и лечения этого недуга.
Как узнать, много ли в яблоке витамина Р? Если мякоть остается после откусывания белой, значит витамина мало. Если же она буреет и имеет терпковатый вкус, значит, сорт этот не только полезный, но и лечебный.
Около минуты
1 июня 2023