18 подписчиков
Пост про отпуск и выгорание . Так получилось,что у меня накопились дни отпуска за несколько лет. Материальная компенсация в нашем учреждении не практикуется, так как работа вредная. И накопилось у меня отпуска почти на полгода, если не больше. С радостью ушла бы на все, да кто даст. Поэтому пришлось срочно 2 недели в мае брать, а там непонятно.
В отпуске прошла тест на выгорание для медиков, увы и ах. Тест состоял из 50 вопросов, и был анонимным. Мой тест такой: 67 : 60-75 "Вы подвергаетесь очень серьезному риску выгорания – срочно сделайте что-нибудь с этим"
Выгорание — это не депрессия, не карьерный кризис, и не «пойду полежу, потому что устала». В 2019 году Всемирная Организация Здравоохранения внесла его в официальный список заболеваний.
Определение выгорания в МКБ-11 звучит так: «Эмоциональное выгорание — это синдром, признаваемый результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен». Симптомы выгорания очень похожи на депрессию.
Симптомы выгорания:
Постоянное чувство усталости, падение мотивации, моральное и физическое истощение;
Отстраненность от работы, циничное отношение к своим обязанностям;
Понижение работоспособности;
Снижение продуктивности;
Ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности;
Цинизм по отношению к коллегам и клиентам;
Сильная забывчивость, проблемы с памятью;
Безразличие к работе и даже к тем проектам, которые раньше вас вдохновляли.
Мое выгорание началось много лет назад, и вылилось в онкологический диагноз. Сейчас после переосмысления, (?) я пытаюсь помочь себе.
Но увы, всего за 1 час утром было три звонка и два срочных сообщения с работы. На часах 10.35, во всех мессенджерах я сделала рассылку " Не беспокоить, я в отпуске", но это похоже как красная тряпка для быка, звонки начинаются в 8, и не даже заканчиваются ночью. Похоже никто не в курсе, что я в отпуске. А Вы беспокоите коллег, которые ушли в отпуск?
А это мой завтрак. Пытаюсь отдыхать.
1 минута
1 июня 2023