13 подписчиков
ТОП-3 ВИТАМИНА для БЕРЕМЕННЫХ
Традиционно в день защиты детей мы все говорим о детях, а я предлагаю поговорить сегодня о необходимых витаминах для успешного протекания беременности и рождения здорового малыша.
К беременности необходимо готовится заранее, ведь именно правильная подготовка не только повышает шансы на успешное оплодотворение, но и влияет на здоровье будущего маленького человека)))
Есть даже такой термин как прегравидарная подготовка, обозначающий себя как комплекс диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на подготовку супружеской пары к полноценному зачатию, вынашиванию беременности и рождению здорового ребёнка.
И это не просто термин, это целый этап и важный этап в жизни прежде всего женщины и конечно мужчины - планирование беременности.
Чаще всего женщины просто покупают комплекс, будучи уверенной что он покроет полностью необходимый минимум, но это не всегда так.
Сегодня мы говорим с вами о трех самых важных микронутриентах во время вынашивания ребёнка.
Да несомненно каждый микронутриент важен играет важную роль в развитии плода, но эти три особо критичны:
▪️Фолиевая кислота она же В9 в достаточном количестве позволит минимизировать пороки развития позвоночника, черепа и мозга, в частности дефекта нервной трубки плода.
Также фолат позволяет минимизировать пороки сердечно-сосудистой системы и головного мозга, аномалии конечностей плода и мочевыделительной системы, расщелины верхнего нёба, синдрома Дауна.
Именно фолиевую кислоту назначают за 3 месяца до зачатия женщинам в размере 400 мкг и мужчинам - 100 мкг.
Во время беременности потребность в ней составляет 600 мкг в день, тогда как в лактацию 500 мкг.
▪️Йод. На ранних сроках беременности развитие щитовидной железы у плода неполное и он полностью зависит от уровня Т4 матери и как следствие, от уровня потребления женщины йода.
Организм матери в данном случае работает за двоих.
Потребность в йоде сильно возрастает, а учитывая что большая часть регионов России это эндемичные районы по йододефициту, то принимать его нужно до беременности, во время беременности и обязательно в период лактации.
Дефицит йода во время беременности и раннего младенчества может оказать необратимые последствия на рост и развитие коры полушарий мозга и мозжечка, замедление роста тел нейронов переднего мозга, нарушения роста аксонов, дендритов и их миелинизации.
Именно дефицит йода приводит к интеллектуальной инвалидности.
Хотите чтоб ваш малыш вырос умным ?
Тогда обратите внимание на дополнительный прием йода во время планирования беременности в размере 150 мкг, непосредственно самой беременности - в размере 220 мкг и лактации - в размере 290 мкг.
Очень часто мамы после рождения перестают пить йод, и очень зря.
▪️Витамин Д.
Да он не только помогает на стадии планирования беременности, но и активно участвует в нормальном функционировании иммунной и нервной системы женщины, но и отвечает за минимизацию осложнений гестации.
Дефицит витамина Д может привести к низкой массе тела при рождении, детскому рахиту, остеопении и нарушений ССС.
Минимальная норма 600 МЕ, но нужно смотреть на анализ крови и рацион, и уже от этого отталкиваться в суточных дозах.
🔺К особо важным микронутриентам мы еще отнесем Омегу-3, магний, железо и кальций, но помним что важны все микронутриенты при вынашивании ребенка.
Хотите больше узнать о подготовке к беременности?
Жду вас на консультации!
Не откладывайте вопросы на завтра.
Позаботьтесь о себе - уже СЕЙЧАС!
*Обращения и все личные данные, полученные в ходе консультирования, конфиденциальны.
3 минуты
1 июня 2023