3 подписчика
ТРЕНАЖЕРКА VS ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
В чем отличие и что выбрать? В данном случае, цель диктует выбор средства. Давайте разберёмся.
Групповые программы (мы говорим сейчас об активных и силовых направлениях):
🔸используют небольшой вес
🔸 режим многоповторности: от 24 повторений и выше
🔸 темп! И под него придется успевать)
🔸 разные режимы при выполнении одного упражнения
В целом подходят для снижения веса, способствуют мышечному тонусу, развитию выносливости и координации движений, моральная поддержка группы помогает не сдаваться до последнего))
Тренажерный зал
◾️ используется «серьезный» вес
◾️ небольшое количество повторений
◾️ невысокий темп работы
◾️ злой тренер, который следит только за тобой и не дает халтурить)
Такие тренировки подходят как для снижения жирового компонента, так и для наращивания мышечной массы, построения своего тела и получения рельефа. Брутальное железо, бородатые мужчины и ненормативная лексика в ассортименте)) только хардкор! 🤘🏻
❗️Особое значение здесь имеет правильная техника выполнения упражнений!
Вывод: выбор направления зависит от ваших целей и задач. Тем не менее, они не являются взаимоисключающими и прекрасно дополняют друг друга. А подобрать оптимальный баланс вам поможет тренер))
1 минута
1 июня 2023