2 подписчика
Сегодня говорим о планке ➡️
Основными группами мышц, поддерживающими корпус в выпрямленном положении во время выполнения планки, являются пресс и спина.
и ее выполнении не растет, но мышцы приходят в тонус, повышается их сила и выносливость 💪🏽
Можно составить целую тренировку из планок: динамических и статических. Однако, однообразие вас быстро утомит, поэтому лучше сочетать планку с другими физическими упражнениями.
Наш сайт, будем рады Вас видеть в наше. online фитнес клубе Friend-Fit!
Около минуты
31 мая 2023