2 подписчика
Пост для тех, кто давно хотел начать заниматься, но не знает с чего начать.
⭐Что надеть на тренировку?
Идеальная одежда — футболка с коротким рукавом, шорты, лосины или спортивные штаны, кроссовки для фитнеса. Главное, чтобы одежда была комфортной!
⭐Что кушать перед тренировкой?
Начнем с того, что кушать необходимо незадолго до тренировки. Обычно трапезу устраивают за два часа до начала занятий. Ваша еда должна быть насыщена углеводами, но не жиром. Чем меньше вредных веществ будет в питании, тем лучше.
⭐Что взять с собой на тренировку?
Конечно, воду! Также спортивную форму, душевые принадлежности, тапочки для душа и, если вы планируете долгое кардио, наушники!
⭐Что делать на тренировке?
Это уже вопрос более серьезный, к решению которого стоит подойти повнимательнее! Если вы никогда ранее не тренировались в спортзале, но хотите начать вести активный образ жизни, рекомендуем обратиться к профессионалу! Персональный тренер всегда сможет подобрать индивидуальную и эффективную нагрузку именно для вашего организма, которая поможет избежать травм и растяжений! Также тренер поможет вам "влиться" в тренажерный зал, расскажет, где, что и как!
Наш сайт, будем рады Вас видеть в наше. online фитнес клубе Friend-Fit!
1 минута
31 мая 2023