75 подписчиков
Зашла в гости к подруге, а там он 😍
Вкусный и ароматный орех, плод дерева Макадамия.
Дерево это родом из Австралии, но выращивают его в разных частях мира.
⠀
Плоды дерева - орехи, являются ценным источником белков, жиров, витаминов и минералов.
⠀
Потребление в пищу этих орехов способствует укреплению иммунитета, улучшению качества зрения и работы сердца.
⠀
Однако, это очень калорийный продукт, который содержит высокое количество жиров, поэтому употребление его в больших количествах собствует набору веса со всеми вытекающими последствиями.
⠀
В 100 г орехов макадамии содержатся 11% суточной нормы белка, 90% жиров и 5% углеводов.
⠀
Кроме того, у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на макадамию.
⠀
Поэтому, как и с любым другим продуктом, употребление макадамии должно быть умеренным и осознанным.
⠀
Норма потребления макадамии составляет 30–40 г на взрослого человека в день, то есть 10 орешков без скорлупы. Для подростков и детей эти цифры уменьшаются в 2–3 раза.
⠀
Хотите внедрить правильное питание в вашу жизнь?
Обращайтесь, помогу ⤵️
⠀
#кухнягейши
#ликбезгейши
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
Около минуты
31 мая 2023