323 подписчика
Раньше героиня этой статьи могла спускать на импульсивные покупки по 80 000 рублей в месяц...
Так Настя боролась со стрессом и вызванными им эмоциями. Единственное, что помогало, — это таблетки, которые назначил психиатр. Однако лекарства не решали ее проблемы полностью.
«Диалектическая поведенческая терапия все изменила. Всего за несколько месяцев я научилась лучше справляться с сильными эмоциями и стрессом, быть осознаннее. Причем главным, что мне помогло, были не разговоры с психотерапевтом, а упражнения для развития тех или иных навыков, например регуляции эмоций. Я давно уже не наношу себе повреждения и трачу в три раза меньше, чем раньше»
История Насти — о том, как проходит личная и групповая терапия в этом подходе, какие приемы ей удалось освоить и кому еще полезно проходить диалектическую поведенческую терапию:
Около минуты
31 мая 2023