12 подписчиков
Сегодня напишу вам немного про эмоции, раз уж такой славный день)
Один важных моментов для работы в йоге (и жизни, конечно же) - это непривязанность к эмоциям.
Мы, зачастую, путаем это со сдержанностью, подавлением эмоций и даже бесчувственностью.
🔺Нам нужно нечто иное - не освобождение от эмоций, а свобода их выражения.
Есть такое слово «раса» (санск.) что означает «привкусы эмоций», а в более глубоком смысле его можно перевести как - сок жизни, без которого наше существование было бы пресным.
Если говоритесь о пище, то, чтобы сохранить здоровье, нам нужно включать в своей рацион все вкусы - сладкие, соленые, кислые, горькие, острые и вяжущие.
🔻Книги и кино мы также любим потому, что там, в этой выжимке из полутора часов, есть и страх, и веселье, и отвага, ненависть, скорбь и чувственность.
Мы же обычно ходим меж какого-то ограниченно кол-ва чувств, а следовательно очень ограничиваем себя - нашему сознанию нужна вся палитра эмоциональных переживаний - своеобразный путь героя!
🔴Эмоции превращаются в проблему только тогда, когда вы начинаете отождествлять себя с ними, теряетесь или застреваете в них, выбираете для себя одни «как более подходящие» и отказываетесь от других.
Существует даже (хотя какое даже… разумеется уже давно) практика для приветствованная эмоций! Суть которой в том, что вы становитесь более открытым по отношению к приходящим к вам чувствам, как раз за счет их приветствованная в буквальном смысле:
- Заметили, что испытываете ненависть, скажите ей «Добро пожаловать»
- Заметили, что пришла грусть, скажите ей «Будь как дома»
🔺Вы научитесь замечать «вход расы», не цепляясь и не проецируя свое настроение на окружающих. Потому что да, это есть в вас, но это не вы.
🔻Также важно не терять контроль и не путать эмоциональную свободу с отсутствием контроля.
Даже вот как, важно обращать потоки любых эмоций себе на пользу: в грусти, вы можете с кем-то сблизится, страх может сковать вас, а может заставить вас принять вызов. Отвращение может вдохновить на отказ от чего ненужного и изжившего себя, а гнев может стать дополнительным источником энергии для ваших практик.
1 минута
31 мая 2023