24 подписчика
История одной бессонницы.
Отчетный период, квартальная документация, сроки как всегда «надо вчера», инвесторы требуют, клиенты обрывают call-центр, директор доверяет, но торопит. Дома, что дома? Как обычно, тишина, каждый занят своими делами, дети то дерутся, то играют, вторая половина просто есть.
И такой режим классический, каждый квартал, конец года, а возможно и просто каждый день.
Сон как обычно прерывистый либо, ночь пролетает мгновенно, новый день ждёт.
И этот раз должно было быть всё по «плану», но сна нет от слова совсем. Усталость подбирается вот-вот ночь и сон, но в голове проносятся кадр за кадром, один диалог за другим. А от того, что сон не приходит, становится еще тревожнее.
Казалось бы, всё к тому и шло: предпосылки постоянного стресса, гиперответственность, функциональные отношения в семье, отсутствие эмоционального проживания.
Но с этой бессонницей что-то не так. Медитации перед сом, расслабляющая ванна, проветривание комнаты не помогали.
В терапии проявилось неуловимое чувство, которому долгое время сложно было дать название и почувствовать его локацию. Это оказался тремор в районе солнечного сплетения. И эхом отдающийся далекий голос, говорящий: «маленькая предательница...».
Клиент: «В пятом классе, на очередной школьной активности, мы играли в Зарницу. Мои одноклассники оказались в другой команде. Не сказать, что мы очень близко дружили. И вот в момент, когда наши команды пересеклись на маршруте по карте, вот-вот обнаружив следующий артефакт, мальчик из моей команды обошёл моего одноклассника из-за дерева и сорвал одну погону. Всё шло по правилам игры, никакого стресса или резких движений. Обычный сценарий игры, двое встретились и один другого ограничил в действиях. Теперь этот участник может только ходить, но не бегать.
И в этот момент, одноклассник проходит мимо меня, поднимает исподлобья взгляд со словами "Маленькая предательница".
Я лишь посмотрела в ответ, проходя дальше со своей командой. Мне казалось, что я ничего такого не почувствовала, чтобы меня прям зацепило. Но сейчас этот образ напомнил, что были не какие-то определенные эмоции, а именно пробегающая дрожь в районе солнечного сплетения". Сейчас даже вздохнуть очень глубоко захотелось.
Психолог: И сейчас, когда вы вздыхаете... Идем дальше.
Где сейчас разорвалась капсула неосознанного опыта? Почему именно сейчас? Потому что сейчас была наиболее благоприятная среда психофизиологической уязвимости. Спусковым триггером явился диалог с начальником, когда он разрывая конверт на половины произнес: "маленькая проблема".
Психика справилась с таким опытом в силу своих детский способностей. Активная командная игра за архивировала реакции в теле. Сон наладился, да в стрессовые ситуации он был более короткий, но организм и психика помогали друг другу восстанавливаться в таких ситуативных ограниченных условиях. Надо отметить, что подобные триггеры не единичный случай у этого человека. И последовательная работа помогла проработать их грамотно, без "готовься, будет больно иначе ты не осознаешь".
Теперь представьте, сколько у ребенка непонятного его сознанию ежедневного опыта, который хранится как...
Напишите вашу ассоциацию такому детскому опыту, который прорывается триггером в самый незапланированный момент жизни.
Мой пример: капсула от Киндер сюрприза.
2 минуты
31 мая 2023