16,8 тыс подписчиков
ВСЯ ПРАВДА ПРО ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ
Как справедливо заметил глава Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников, все до одной тренировки — жиросжигающие, не бывает ни одной «жиронабирающей» тренировки.
Любые траты калорий (даже обычная ходьба) способствуют созданию дефицита калорий.
А наличие дефицита калорий гарантирует снижение веса: телу придется восполнить дефицит, сжигая собственные запасы — это базовый закон физики, закон сохранения энергии.
Поэтому нет смысла следовать моде на физнагрузку или мнению соседки, что только кардио (силовые, бег, специальный «жиросжигающий комплекс упражнений») поможет сбросить вес, а любые другие телодвижения не помогут. Поможет абсолютно любая активность: от ходьбы до плавания, велосипеда, игровых видов спорта. Поэтому выбирайте то, что вам реально нравится.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: t.me/...rom
Около минуты
31 мая 2023
448 читали