🤔Угадайте, в каком случае вы будете здоровее?

Вариант 1.

У вас сидячая работа, вы оторваться от компа и на минутку не можете. Зато 2 раза в неделю удается вырваться из дома на интенсивную тренировку в клубе.

Вариант 2.

У вас сидячая работа, фитнес - не ваша история. Однако, у вас есть привычка каждые полчаса вставать и хотя бы 2-5 минут активничать.

Ответ таков: судя по последним данным, второй вариант гораздо лучше! Редкие тренировки не в силах компенсировать вред, который мы наносим своему организму, прибивая гвоздями свою пятую точку к горизонтальной поверхности.

👉 Посмотрите на скрине - этоинфа про важность вставаний из моего приложения, отслеживающего физическую активность.

Пока не начался мой эксперимент, я в это приложение даже не заглядывала! Теперь вот решила со всеми показателями разобраться.

И это - в 11-й день моего эксперимента «Активное утро» (цель поставлена здесь: https:/t.me/...42)ица мониторинга эксперимента: http://rred.vkusno-legko.info/59 расскажу, что мне помогает достигать минимально необходимого показателя - 12 вставания за день.

Сегодня утром прошла немного - всего 3,1 тыс. шагов. Моя отмазка: накрапывающий дождик.

Не мытьем, так катаньем: галочка поставлена, удовольствие от прогулки получено, бодрости прибавилось.

Главная радость этого утра - пресекла приступ мигрени. Ночью проснулась с головной болью. Выпила таблетку, устроилась досыпать полусидя - и теперь я почти как огурчик.

Начинаем-продолжаем новый день!

Что у вас?

1 минута

31 мая 2023