Большинство худеющих, допускают одну и ту же ошибку - слишком много едят. Некоторые при этом просто запихивают в себя еду через силу. И так происходит не потому что они обжоры, а по причине неправильного подсчёта каллоража. СЧИТАЙТЕ КАЛЛОРАЖ ИСХОДЯ ИЗ ВАШЕЙ ТОЩЕЙ МАССЫ. Жиру который на вас налип, не нужны ни белки, не жиры, не углеводы.