220,5 тыс подписчиков
Привет, мои дорогие✨ Уже завтра первое число, а это значит - пришло время нового календаря тренировок, который поможет вам поддерживать активность, энергичность и молодость😊
⠀
Не стоит, как все пытаться за месяц похудеть к лету, ведь вы можете быть стройными в любое время года💫
Начните с умеренных тренировок, ежедневно выделите хотя бы 10-15 минут, и первые результаты не заставят себя ждать.
⠀
В этом календаре вас ждут приятные бонусы - разминка и заминка, которые вы можете выполнять до и после основной тренировки, чтобы подготовить тело к нагрузкам, сжечь еще больше лишних ккал и расслабиться после продуктивной работы.
⠀
Занимайтесь на здоровье, худейте с удовольствием и делитесь результатами и впечатлениями от тренировок 😉 Все комплексы из календаря я собрал в отдельную подборку на главной странице канала💪🔥
⠀
🔥Хочу напомнить, что тренировки помогают привести мышцы в тонус и увеличить расход ккал, но для качественного и быстрого похудения нужно совмещать активность со сбалансированным питанием. Теперь для похудения не нужно считать калории и постоянно думать, что приготовить. Я уже все за вас рассчитал и составил рационы для похудения от 1300 до 2500 ккал так, чтобы вы добирали норму белка, чувствовали сытость и питались привычными продуктами🙂👇
⠀
✅Ответы на популярные вопросы о готовом рационе я подробно расписал на👉 моем сайте. Можете ознакомиться, и если оставите заявку, я подберу для вас лично такой рацион, на котором вы будете худеть даже без спорта😊 На заявки я отвечаю лично в порядке очереди. Спасибо за понимание❤️ Увидимся в новых видео✨
1 минута
31 мая 2023
10,4 тыс читали