44 подписчика
С вами врач Реабилитолог Шерстобитов Никита👨🏼⚕️
Также дополню, что кроме мышцы поясницы нарушить сгибание в ней может и плохая подвижность позвонков в этой зоне и соответственно нам нужно делать акцент на ее движении в упражнениях. Однако сейчас многие имеют грыжу поясницы , поэтому делать нужно все очень осторожно и без боли
Еще скажу важный момент, если у вас есть грыжа, то эти тесты могут быть провокацией, поэтому выполнять только под присмотром специалиста. А также я бы вам не рекомендовал делать наклоны в сидячем положении, потому что может вызвать боль. Делайте на четвереньках
Всем здоровья , с вами доктор Шерстобитов 🤍
Около минуты
30 мая 2023