3 подписчика
📢Перед сном:
- откажись от телефона
- выпей травяной чай
- прими теплую ванну
- сделай растяжку
📢Во время сна:
- сделай комфортную температуру воздуха
- закрой шторы
- при необходимости используй беруши
📢После сна:
- впусти в комнату натуральный свет
- сделай зарядку
- выпей воды
- позавтракай
Около минуты
30 мая 2023