16,8 тыс подписчиков
От чего нужно отказаться, чтобы быть всегда стройным и здоровым?
Сплошь и рядом я вижу посты «откажись от сахара/молочки/глютена/фастфуда/ГМО и тогда будешь всегда здоровым и сильным. Так ли это?
Сейчас и правда стало модным отказываться от всего подряд. Многие даже от огромных пищевых групп продуктов отказываются, что в большинстве случаев попросту не обосновано.
Я никому не советую выкидывать огромные пищевые группы продуктов из своего рациона.
Глютен - при целиакии, молочные продукты - при непереносимости, остальное - по пищевым непереносимостям/ пищевым предпочтениям/ по назначению и согласованию с лечащим врачом.
Но есть один продукт, который можно спокойно убирать из рациона и не переживать.
И речь идет об алкоголе. Как говорит ВОЗ, безопасной доли алкоголя не существует. Поэтому чем меньше его в вашем рационе, тем лучше. И ничего страшного, если его совсем не будет, если вы можете себе такое позволить.
Лично я для себя ничего положительного в нем не вижу, поэтому решила полностью убрать из рациона уже давно.
А вы пьете алкоголь? Как часто и какой?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https:/t.me/...rom
Около минуты
30 мая 2023
3736 читали