43 тыс подписчиков
Нужно ли выпячивать живот во время дыхания? В обычной жизни специальное выпячивание живота во время вдоха — это неправильно. Если вы делаете какие-то специальные упражнения, где идет активная работа животом, специальные практики, то это возможно. В ежедневном дыхании нам нет смысла выпячивать живот, почему?
Что такое вдох — это уравновешивание атмосферного давления с тем, которое находится у нас внутри, когда мы делаем вдох, то диафрагма движется вниз, по закрому физики, давление на стенки сосуда распределяется равномерно, но за счет силы тяжести это давление чуть больше будет стремиться вниз, так как наша брюшная полость очень похожа на сосуд.
Вспомните закон Паскаля: давление, производимое на жидкость или газ, передается в любую точку без изменений во всех направлениях. Соответственно, когда диафрагма на вдохе надавливает на содержимое брюшной полости, то давление распространяется во всех направлениях.
Вообще грудная клетка и брюшная полость — это сообщающиеся сосуды с поршнем – диафрагмой. Так вот, во время вдоха, когда диафрагма опускается вниз, пассивно растягиваются ткани брюшной полости в стороны в бока, в перед в переднюю брюшную стенку и назад в поясницу и грудо-поясничный переход.
И движение живота аналогично движению тканей по окружности брюшной полости. Согласитесь, что логики нет в том, чтобы специально выпячивать живот 20 000 раз в день, чтобы дышать.
Более того, постоянное чрезмерное выпячивание живота создает давление на переднюю брюшную стенку провоцирует диастаз, проблемы прямой мышцы живота в области лобкового симфиза.
В большинстве случаев активное дыхание животом в повседневной жизни присутствует у тех, у кого зажаты ткани брюшной полости, в частности поясница и боковые линии. Логично, что давление туда не будет идти, так как стенки каменные, оно пойдет туда, куда можно надавить: в переднюю брюшную стенку и тазовое дно.
И многие думают, что дети от рождения дышат животом, а так как они не могут дышать неправильно, то это создает сомнение. Увы, но дети не дышат только животом, я это наблюдаю за своим ребенком ежедневно. Просто так кажется из-за их детского пузика.
Поделитесь в комментариях, замечали ли вы за собой, что в повседневной жизни дышите в основном только животом?
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже hmasha.fit/...iya
1 минута
21 июня 2023
725 читали