5587 подписчиков
Хочешь себе высокий уровень тестостерона? Ну так принимай магний!
Такой полезный элемент как магний оказывает положительное влияние на мужское здоровье. Магний в достаточном количестве увеличивает синтез свободного тестостерона на 25%. Что касается зрелого и пожилого возраста, то таким людям крайне важно поддерживать достаточное количество магния в организме. У людей у которых повышен магний в таком возрасте, как правило, и уровень тестостерона находиться на оптимально-высоком уровне.
Продукты в котором содержится наибольшее количество магния:
1. Темный шоколад - 64 мг на 10 г
2. Тыквенные семечки - 150 мг на 28 г
3. Шпинат - 157 мг на 100 г
4. Миндаль - 80 мг на 28 г
5. Черный фасоль - 120 мг на 172 г
6. Авокадо - 58 мг на половину плода (100 г)
7. Бананы - 32 мг на средний плод (118 г)
Уже хотите купить себе темный шоколад? Правильно, дерзайте!
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь:t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
30 мая 2023
752 читали