1415 подписчиков
Пять часов в самолёте/машине/поезде в положении сидя достаточно, чтобы ухудшилось кровообращение в тазу, ухудшилось скольжение тканей и фасций и укоротились мышцы.
А если сидеть так часами за рабочим столом?!
Сгибатели бедра будут постепенно укорачиваться, ограничивая движение в тазобедренном суставе на разгибание. Это меняет биомеханику походки и осанки, что может отозваться болями в пояснице.
Нам нужна эластичная передняя поверхность бедра и хорошая мобильность тазобедренных суставов если вам важна не только эстетика тела, но Здоровье суставов.
Предлагаю вам 3 упражнения-выручалочки , которые можно выполнить стоя без дополнительного оборудования в любом месте, и улучшить самочувствие в тазу и спине сразу.
Особенно если у вас есть тенденция к целлюлиту, варикозу, геморрою и отёкам на ногах.
❗️Более комплексный подход в ОНЛАЙН-КЛУБЕ
❗️СТАРТ 31 мая
❗️Ссылка в шапке канала👆🏻
Около минуты
30 мая 2023