Для того, чтобы нервная система и весь организм женщины после 55-60 лет работали хорошо и бесперебойно, важно соблюдать некоторые правила пробуждения. О том, что это за правила, читайте в статье.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня – мотивируемся: учимся правильно вставать по утрам и запускать организм. 1. Правильное пробуждение Проснувшись – потянитесь! При этом (очень, кстати, психологически важный момент!) обязательно улыбайтесь. Даже если испытываете какой-либо дискомфорт (физический или психологический). Форсированная улыбка запускает биологическую систему мотивации и улучшает выработку дофамина, что ведет к поднятию настроения и Вытяните ноги и с некоторым усилием направьте носки на себя, зафиксируйте их в таком положении на несколько секунд. Теперь наоборот вытяните носки...