4 подписчика
И снова здравствуйте) Вновь про питание + гормоны ❕
⠀
Продукты влияют на гормоны, а гормоны на обмен веществ. Главный гормон – ИНСУЛИН ЗАПАСАЕТ жир. Его ближайший родственник - СТРОИТЕЛЬ гормон ИФР-1. Вместе они усиливают выработку другого гормона ДГЭА.
ДГЭА - это про УМ, СМЕКАЛУ и МОЛОДОСТЬ 🧠🌱
Уровень ДГЭА мы получаем по наследству. Вы можете сдать этот гормон и узреть потенциал своего мозга) В период истощения снижается, как и с возрастом.
Но почему речь о нем?
⠀
ДГЭА – крутой гормон!😎 И он в 200 раз сильнее тестостерона в своем действии на.. САЛЬНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ! Мой ДГЭА 10) Да! Пусть лучше с таким уровнем ДГЭА и отбором продуктов, чем с низким.
Кожа лица нормальная, но в определенных условиях🍪🍦🍰🥛 – звезда горит ⭐️💃🏻
Что по остальным гормонам?
⠀
Многие связывают св Тестостерон с акне. Сдайте ЭСТРАДИОЛ (после середины цикла), потому как тестостерон часто нормальный, он вместе с инсулином и ИФР-1 служит провокатором воспаления. Но если эстрадиола – МАЛО (именно он нивелирует действие тестостерона), тогда нужно ⬆️эстроген, а не снижать тестостерон.
⠀
Суммируясь вместе: половые гормоны + инсулин + ИФР-1, вызывают мощный рост сальных желез 💥воздействуя на белок mTOR, которые ЛИБО растят клетки (жира), ЛИБО сжигают их. Но не все сразу.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как обычно - меньше есть!
✔️Укорачиваем отрезок времени завтрак – ужин. ✔️Не переедаем.
✔️ Стараемся перейти на 3 р питание. Иначе жирок 🚀 . На лице, или на боках - кому как повезёт.
✔️И минимизируем запрещенку 🍪🧁🍬🧃🍩🍿 Тк именно эти продукты усиливают активность тех самых гормонов☝🏼
1 минута
30 мая 2023