10 тыс подписчиков
❓Болят колени!?
Тогда это видео для тебя✅
Мышцы (как и мышечная боль после тренировки, например) могут быстро заболеть и так же быстро проходят. Для полного восстановления мышц достаточно 2-7 дней. И скорость восстановления зависит от уровня твой подготовленности.
☝️А вот суставы (в отличие от мышц) ушатываются долго и настойчиво. Порою, чтобы заболела спина или колени, необходимо выполнять разрушительные действия на протяжении недель или даже лет...
Что делать, чтобы не болели? Какие упражнения делать, чтобы укрепить коленные суставы, а не ушатать их окончательно (и почему?) смотри на видео👇🏼
Около минуты
30 мая 2023
468 читали