763 подписчика
7 причин есть овощи и фрукты каждый день
1. Защищают от болезней. Цитрусовые укрепляют стенки сосудов, баклажаны и кабачки снижают давление, свекла препятствует старению клеток печени, яблоки, выведать вредный холестерин.
2. Поднимают настроение. Благодаря наличию в плодах антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, которые усиливают выработку серотонина. Больше ешьте фасоль, цитрусовые, шпинат, салат ромейн, бананы и яблоки.
3. Делают умнее. Антиоксиданты в составе плодов препятствуют повреждению клеток мозга и служат отличной профилактикой многих болезней. Врачи рекомендуют есть яблоки, груши и абрикосы, морковь, свеклу, капусту и шпинат.
4. Улучшают зрение. Содержащиеся полезные свойства в моркови, болгарском перце, цитрусовых, арбузе, помидорах, тыкве, шпинате, авокадо способствуют улучшению зрения.
5. Снабжают витаминами. Полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов.
6. Помогают похудеть. В плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение при минимуме калорий и положительно влияет на метаболизм и работу ЖКТ.
7. Продлевают молодость. Все овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток, препятствуют процессам окисления и тем самым помогают продлить молодость и красоту.
На основе материала: food.inmyroom.ru/...den
1 минута
30 мая 2023