28 подписчиков
6. Дыхательные техники - включают главный лимфатический насос - диафрагму.
7. Самомассаж - активирует поток лимфы в дерме.
Не всё могут практиковать сложные Асаны, я адаптировала практику для любого уровня подготовки. И мы успешно практиковали её вместе в Оум по воскресеньям.
Сейчас я подготовила ещё лимфодренажные комплексы, так как если включить всё нужные Асаны в один комплекс, то тогда практика займёт 5-6 часов.
Я разделила и сформировала программу при отёках, которая включила три практики:
1. Динамическая - которую уже вы знаете. В ней дыхательные техники, динамические упражнения, самомассаж.
2.Суставная профилактика.
3. Мягкая йога с лимфодренажными Асанами.
В это воскресение в 11.00 приглашаю на лимфодренажную практику в Оум, Колосовая, 10. По записи. Стоимость 550 р. Занятие проводится при записи от 3х человек.
Жара - начало повышенной отечности, пора проводить лимфодренаж👍
Планирую запустить лимфодренажную группу онлайн, что бы все могли позаниматься вместе со мной 😊.
И конечно сниму комплекс для ежедневной профилактики отёков в домашних условиях😊.
Пора собираться на утреннюю йогу в Оум. Начнём в 8.45, присоединяйтесь! 🙏
#какзапуститьлимфодренаж
Около минуты
30 мая 2023