4 подписчика
Как помочь себе в трудной жизненной ситуации?
Очень трудно не читать новости, не следить за происходящим.
Очень трудно отвечать на письма и звонки друзей.
Очень трудно не раздражаться даже по ерунде, находить смысл в рутине и однообразии нашего сегодняшнего бытия.
Мы путаемся в днях недели, числах. Живём "на автомате".
От затянувшегося напряжения у многих усиливается агрессия, учащаются бытовые конфликты. У других, наоборот, появляется апатия, как защитная реакция.
Наш психический аппарат переживает кризис и это закономерно.
Ускорить процесс переживания и адаптации нельзя, но попытаться не застревать в нём - можно.
Как помочь себе в сегодняшней ситуации?
1. Контроль над своими мыслями. Тормозите приступы отчаяния, безнадёги, тоски. Это всё эмоции.
2. Подумайте, как и чем можно жить "здесь и сейчас". Что можно сделать, чтобы не впадать в смертную тоску.
3. Маленькие радости и дела очень помогают почувствовать себя живыми: кто-то выращивает цветы, кто-то перечитывает классику, рисует, кто-то помогает слабым...
4. Всегда сравнивайте свою ситуацию с теми, у кого она хуже. Им плохо, а они живут.
5. Мы живы, несмотря ни на что, а это - очень много!
Берегите себя! Обращайтесь, если не справляетесь, за психологической помощью.
С уважением, Наталия Литновская www.psihologhelp.com.ua
1 минута
30 мая 2023