Мудру для спины выбрать достаточно сложно так как их не так много, но напряжение в спине на данный момент совершенно нормальное явление, так как начинается огородный и дачный период, нагрузка на спину повышается и конечно же выдает массу неприятных ощущений. Естественно, что большая нагрузка сосредотачивается в области поясницы, а от поясницы постепенно будет двигаться вверх по задней поверхности тела до области шеи, почему подвижность головы снижается, голова с трудом поворачивается в сторону. Да и от шеи эта нагрузка постепенно будет двигаться на лоб, что выдаст изменения в верхней трети лица ( возникнут морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки, морщины вокруг глаз). И в таком случае можно попробовать мудру - сурабхи или её еще называют мудра-корова. Она уменьшает неприятные ощущения в спине и снижает возможность проявления проблем. Чтобы сделать мудру: