5 подписчиков
Честный разговор с самим собой. Вопросы, которые помогут Вам понять себя.
1. Когда я чувствовал наибольший комфорт и удовлетворенность в своем теле? Где? С кем? В каких случаях мое тело становится источником удовольствия и радости?
2. Когда я чувствовал неловкость в своем теле? Где? С кем?
3. Как я чувствую себя сейчас? Расслаблен ли я, чувствую ли легкость и непринужденность? Я чувствую беспокойство?
4. Чувствую, что мое тело страдает? Где я чувствую боль или напряжение? Это чувство сопровождает меня постоянно? Как долго это продолжается? Может, источник этих чувств перемещается по всему телу? Или, может, я ничего не чувствую?
5. Мне жарко или холодно? Я был вял или активен в последнее время? Я утомлен или полон энергии?
6. Я полноценно отдыхаю во время сна или просыпаюсь истощенным? Хочется ли мне вздремнуть прямо сейчас? Насколько свободно или затруднено мое дыхание?
Около минуты
29 мая 2023