8244 подписчика
Ниже публикуем аудио-расшифровку к заданию с картинкой "А что они о вас думают?" Этот текст — краткое содержание, если пока нет возможности послушать. 🤗
Большое спасибо за вашу открытость и готовность экспериментировать вместе с нами!
Как работать с этим заданием дальше?
Перечитать свой ответ и, по возможности, ответы других участников. Увидеть, какие разные суждения, как по-разному проявились герои и ваши чувства рядом с ними.
Потому что вся это информация о нас. С какими ожиданиями мы идем в контакт, чего опасаемся или предкушаем от людей, какие реакции для нас про "я так и знала", а какие вызовут удивление.
В психологии проекция - это процесс, когда мы внутреннее (чувства, мысли, страхи, ожидания) переносим во внешнее. Именно этот процесс задействован в упражнении.
Обратите внимание, проекция — это не всегда про плохое. И ответы участников нам это показывают. Мы можем ждать от людей и уважения, интереса, поощрения, помощи. Мы можем проецировать и плюс, и минус.
Несколько заданий:
1. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что присваиваете какому-то человеку определенные чувства и мысли, спрашивайте себя: "А это правда?" Ответ "нет" или "не знаю" — уже очень освобождающие.
2. Подумайте, кто эти люди в вашей жизни? На кого они похожи? Достаточно ли в вашем окружении тех, кто поддержит, подарит тепло и вам рядом безопасно? Если нет — что можно сделать, чтобы таких людей в окружении стало больше?
3. На кого это похоже внутри вас? Если предположить, что каждый из героев — это какая-то ваша внутрення часть. Как бы вы её прозвали? И какую роль она играет?
Ждём вашу обратную связь ❤️
1 минута
29 мая 2023