14 подписчиков
Про лимфу, на пальцах.
Лимфатическая система это часть сердечно-сосудистой системы.
По лимфасистеме двигается лимфа - белёсая жидкость, по своему составу близкая к крови, но выполняющая иные функции.
Система потому и называется системой, что состоит из нескольких частей, от самых маленьких капилляров до больших протоков.
Зачем нужна нам?
Не углубляясь в научные дебри - по лимфатической системе происходит транспортировка некоторых питательных веществ, например жиров.
Лимфоузлы (несколько объединённых, крупных лимфатических сосудов) это не только часть лимфасистемы, но и орган системы иммунной. Поэтому роль барьера, защиты от различных враждебных «плохишей» тоже входит в задачи ЛС организма.
Тренеру эти знания зачем?
Все просто. Ток лимфы от природы медленный. Современный гиподинамический образ жизни, повсеместное ожирение и полная вакханалия в питании 80% населения, делают этот ток ещё медленней.
Плохая скорость лимфотока - здравствуйте отёки, плохая сопротивляемость вирусным инфекциям, паршивый метаболизм.
Что заставляет лимфу двигаться быстрее?
Регулярные сокращения мускулатуры и нормально работающая диафрагма, регулярный питьевой режим.
Аккурат то, на что в силах влиять персональный тренер.
Ах да, приятный бонус.
Во многом благодаря улучшению лимфотока, подопечные новички, особенно с избыточным весом, стремительно уменьшаются на весах на первых парах работы 😉
Просто? Доступно? Подписывайтесь !
1 минута
29 мая 2023