5 подписчиков
Весной и в начале лета многие люди чувствуют усталость.
Это принято связывать с недостатком солнца и витаминов.
Однако, один симптом - усталость, может иметь десятки причин!
Например, это может быть признаком:
🆘снижения функции щитовидной железы (гипотиреоз);
🆘избытка гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе);
🆘нарушения фосфорно-кальциевого обмена;
🆘дефицитом тестостерона;
🆘избыточной продукции кортизола надпочечниками.
Как же побороть усталость и вернуть энергию?
Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством задач и стрессов, что может привести к усталости и истощению. Но не отчаивайтесь, существуют простые способы, которые помогут вам вернуть энергию и бодрость без медикаментозным способом.
🥑Правильное питание
Питание играет важную роль в нашей жизни. От того, что мы едим, зависит наше здоровье и настроение. Чтобы побороть усталость, включите в свой рацион больше фруктов, овощей и зелени. Избегайте жирной и тяжелой пищи, она только усугубляет чувство усталости.
🏃♂️Физическая активность
Одним из лучших способов борьбы с усталостью является физическая активность. Она помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и улучшить настроение. Начните с небольших прогулок или занятий йогой, а затем постепенно увеличивайте нагрузку.
🛌Хороший сон
Сон играет важную роль в нашей жизни. Он позволяет нашему организму восстановиться и набраться сил. Чтобы бороться с усталостью, необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна: проветривайте помещение, избегайте шума и яркого света.
🧘♀️Отдых и релаксация
Не забывайте о здоровом отдыхе и релаксации. Найдите время для любимых хобби, общения с близкими, посещения спа-салонов или массажа. Это поможет вам расслабиться и забыть о проблемах.
💚Ведите в свой рацион гель Vertera Forte - приём натощак 2 ст. л. с утра, помогут нормализовать обменные процессы и помочь организму легко справляться❗
Надеюсь, что эти простые советы помогут вам бороться с усталостью и вернуть энергию!
1 минута
29 мая 2023