27,5 тыс подписчиков
ТОП 3 МИФА О ПРИЕМАХ ПИЩИ!
Сейчас в век информационных технологий существует огромное количество информации о питании, но вот чему точно верить не стоит:
❗Если запивать еду водой, то она разбавляется желудочный сок, это в последствии приводит к плохому перевариванию!
Это миф, друзья! Желудок это не сосуд с желудочным соком, в который попадает еда! Всё устроено намного сложнее!
Да и вода поступающая с едой под действием механического и химического процесса помогает разрушить еду для усвоения полезных веществ.
А ещё, напоминаю, что желудочный сок тоже состоит из воды на 99,5%.
❗Ужин должен быть до 18:00, иначе всё пойдёт в жир!
Конечно, это точно миф! Уже давно проверено, что тайминг приёма пищи не влияет на отложение жира в вашем организме! Самое главное - это общее количество калорий! Если вы даже съедите углеводы на ночь, ничего страшного не случится если это вписано в вашу калорийность.
❗ Нельзя есть и смотреть телевизор или в телефон, в таком случае еда полностью не усваивается!
Это точно миф, но представьте как было бы круто съесть шоколадку за просмотром фильма, которая ещё и не усвоится😃
Естественно наша пищеварительная система работает без нашего участия! На всасывание питательных веществ мы тоже не можем повлиять! Единственное, чем действительно опасен такой приём пищи, так это перебором калорий или ненасыщением! Ваше внимание будет приковано к чему то другому, таким образом вы случайно съедите больше и не заметите как это съели!
Поэтому, лучше всё-таки воздержаться от просмотра и насладиться едой!
А какие ещё мифы вы слышали? Пишите в комментариях!
1 минута
29 мая 2023
656 читали