107 подписчиков
1)Подтягивание 3×5 раз через 1'
2)Брусья 3x15 раз через 1'
3) Поднимание ног в висе на перекладине 3x10 раз через 1'
4) отжимания 3×15 через 1'
Сегодняшняя тренировка. Убрал ноги, вместо ног делал упражнение на пресс и сократил время отдыха до 1 минуты. По ощущениям руки загрузились, за обедом ложка в руке треслась и не как не хотела доходить до рта)
Около минуты
29 мая 2023