3950 подписчиков
И так еще раз про рефлексию
Это у нас что? Это у нас грубо говоря понимание чего ты проживаешь. Это хорошо. Это как зрение, слух, помогает ориентироваться.
В чем тут беда может быть?
Да в реактивности. Говоря по-русски – почувствовал и сделал сразу же (дал реакцию, отреагировал).
ВСЕГДА надо брать паузу между чувствами и действиями. А то потом будешь сидеть на руинах и думать, а чего это я? Я ж добрый в целом.
Как рефлексировать?
1. Что я чувствую? (Осознаем, но не делаем ничего.)
Потом надо сделать еще два шага:
2. Что я думаю? (Вот тут мы уже поостыли и ушли от чувств в мысли. Но что чувствуем понимаем и обдумываем именно это.)
3. Как я к этому отношусь? (Тут идет оценка и пытаемся найти как поступить правильно и осмыслено. )
Действия четвертый пункт, но возможно они и не понадобятся.
Около минуты
29 мая 2023
430 читали