Найти в Дзене
347 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ПЛЕЧ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Жим гантелей сидя 3-4х12-15
2️⃣ Отведение руки в блоке 3-4х12-15
3️⃣ Тяга штанги к груди 3-4х12-15
4️⃣ Разведение рук в бабочке 3-4х12-15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓Сколько упражнений в твоей тренировке ❓

❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты