12 подписчиков
Подборка вкусныйх и полезных завтраков:
❤️ЗАВТРАК 1
Сэндвичи с рыбкой - 302ккал
- хлеб ц/з - 50 гр
- авокадо - 50 гр
- с/с рыба - 60 гр
❤️ЗАВТРАК 2
Сырники - 269ккал
При подаче можно добавить натуральные подсластители (мед, сиропы), сметану, ягоды,
фрукты.
Для сырников:
- яйцо - 1 шт
- мука рисовая 25 г
- творог 2% 150 г
- заменитель сахара
Смешиваем все ингредиенты, формируем сырники и выпекаем на антипригарной сковороде сковородке
❤️ЗАВТРАК З
Омлет с сыром и овощами - 246ккал
- яйцо 2 шт
- молоко, 2,5% 50 мл
- сыр 30 г
- помидор 150 г
❤️ЗАВТРАК 4
Овсяные блинчики - 247ккал
- кефир, 2% - 150 мл
- Молотые овсяные хлопья или овсяная мука -
30 г
- яйцо - 1 шт
- Заменитель сахара
Смешиваем всё и выпекаем блинчики на антипригарной сковороде сковородке.
Около минуты
29 мая 2023