739 подписчиков
Гречка в качестве десерта- вкусно и полезно! 😋
Если вам надоело есть гречку в цельном виде, то попробуйте сделать из неё пудинг. Это делается быстро и легко.
📝Вам понадобится:
- сваренная гречка
- финики (чем больше, тем слаще)
- банан
- арахисовая паста/ тахини / любая ореховая паста
- какао
- любое растительное молоко
❕Количество ингредиентов можно регулировать самостоятельно.
✅Приготовление: предварительно, финики нужно замочить на 5 минут в горячей воде, чтобы они стали мягче. Далее, все ингредиенты нужно измельчить в блендере с добавлением растительного молока. Молоком нужно регулировать консистенцию.
Сверху гречку я посыпала корицей.
На самом деле, в моем гречневом пудинге немного больше ингредиентов. Я ещё добавляю соевый протеин, семена льна и маку. Но это делать необязательно.
Гречневый пудинг получается весьма сытным, поэтому до обеда вы точно не проголодаетесь.
Около минуты
29 мая 2023