112 подписчиков
«В стосорок солнц закат пылал,
В июль катилось лето,
Была жара
Жара плыла-
На даче было это.»
В.В. Маяковский
Специальный выпуск
в последне воскресенье перед летом.
🟡 До июля далеко, но уже +25 было.
Тотальное потепление надвигается.
🔴 Всем детям у которых есть родители с дачами и огродами! Прочитайте и проконтролируйте своих Мам и Пап, Дедушек и Бабушек !
Может быть кому-то это спасет жизнь .
Скоро лето и часть любителей физкультуры вдруг начнет бегать марафоны или полу-марафоны, часть полюбит велосипедные гонки и т.п.
А другая часть граждан, владельцев дач и загородных усадеб, выйдет в в шляпах и шортах на прополку грядок и стрижку газонов .
В выходной день или «день физкультурника и садовода» правильно напомнить об одной из важных систем организма – крови. А именно о свертывающей функции крови . Той самой, что может спасти жизнь останавливая кровотечение , а может ее отнять у человека образовав тромб и запустив его как смертельный снаряд по сосудам.
Так возвращаемся к дню физкультурника и садовода… Что общего между такими разными занятиями ?
Отвечаю коротко и понятно.
Риск изменений в крови и свертывающей системе крови в сторону тромбообразования.
Объединяет садоводов и физкультурников любовь к физическим нагрузкам, природе, свежему воздуху и достижению какого-либо результата любыми усилиями в любую погоду, особенно почему-то все надо делать именно в жару( или садовые мероприятия или спортивные соревнования)
Про риски .
Первое и самое опасное для всех это физическая нагрузка в жару. Для Бегунов : когда воздух нагревается до 23-25 градусов и солнце уже риск перегревания организма.
И ,конечно у физкультурников нагрузка гораздо интенсивнее, но тут вступает НО!
НО, садовод-любитель подвергает себя рискам ещё большим , ибо ведет свои работы с наклонами головы вниз или сидя на низкой скамеечке с пережатыми сосудами ног.
И второе- на жаре -пот - это потери воды и увеличение вязкости крови из-за отсутствия питьевой воды на грядках среди садового инструмента садовода-любителя.
С физкультурниками ситуация лучше, но они тоже ее слишком мало берут с собой на забег.
И вот здесь хочется обратить внимание всех : что и бег и пропалывание грядок и постригание газонов это должно быть в разумных пределах. Это ХОББИ, и оно для удовольствия и не должно наносить вред здоровью!
А это значит :
• в жару не заниматься,
• соблюдать питьевой режим,
• пить препараты, если они назначены и не забывать, что грядки и газоны это Ваше хобби,
• и вообще, лучше всего перед дачным сезоном
- пройти чекап по анализам крови на D-димер и другие показатели для оценки риска тромбообразования и сделать УЗИ глубоких вен нижних конечностей( на предмет уже имеющихся тромбов)
Товарищи помните!
Физическая нагрузка, бег, ритмические прыжки или циклические виды спорта всегда сопровождаются потерей жидкости в виде пота и профессионалы это знают. За них можно не волноваться , они под присмотром специалистов. А вот любители –это всегда риск образования тромба или отрыва уже имеющегося тромба и это опасно для жизни.
Садоводы - не рискуйте и не опускайтесь в позу «собаки» или что-то подобное .. вы не на йоге.. помните , голова не должна быть ниже груди и талии. И не сидите на корточках! Низкие скамеечки тоже представляют опасность для нарушения кровоснабжения!
И немного о воде и напитках в условиях дачного сезона и жары.
Обратите внимание на кусты смородины и малины. Пять–шесть листиков на 500 мл кипятка и Вы уже позаботились о своем организме. А если остыл, добавьте газированной воды и это уже прекрасный лимонад . Ну, а если остался в чайнике на утро и простоял всю ночь на веранде – смело умывайтесь – лицо Ваше и Ваших соседей по столу Вам скажет спасибо!
3 минуты
28 мая 2023