163,2 тыс подписчиков
Ежедневно шея получае свое напряжение, связано это не только с тем, что у нас плохая осанка, голова выдвигается вперед, но еще и по причине того, что вся задняя поверхность тела связана между собой и шея в эту систему конечно же входит. Данная линия идет от стоп по всей задней поверхности тела до шеи, а от шеи линия идет на область лба через затылок.
В таком случае любая нагрузка от стоп, поясницы, таза постепенно стремится к область шеи, что собственно и выдает ряд проблем ( проблемы с поворотом головы, подвижностью, возникают неприятные ощущения), а постепенно от шеи нагрузка может идти на область лба. Напряженный лоб в свою очередь выдает проблемы вокруг глаз, нависшие веки, морщины на лбу и вокруг глаз.
В таком случае стоит подумать о том, как снизить нагрузку с область шеи и есть вот такое небольшое упражнение;
* Ладони соедините и положите на лоб.
* Начните головой давить на ладони, а ладонями даем сопротивление, чтобы голова вперед не могла двигаться.
* Фиксируем подобное положение на 15-20 секунд.
Расслабляемся , перестаем давить головой на ладони и повторяем упражнение еще 4-5 раз.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь ☺️
Но помните, что при наличии проблем отлюблю практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
29 мая 2023
11,5 тыс читали