27,5 тыс подписчиков
ЗАВТРАК – ВСЕМУ ГОЛОВА?
Сегодня хочу поговорить с вами насчёт завтрака, а именно о его важности по сравнению с другими приёмами пищи.
Вы ведь точно слышали, что завтрак - это самый важный приём пищи и его не стоит пропускать! Но это очередной МИФ!
Я не нашла никаких исследований которые утверждали бы, что регулярный завтрак как то влияет на внешний вид или здоровье!
Это не значит что не надо завтракать, но я точно знаю людей которые заставляют себя есть завтрак, который в них не лезет.
Завтрак - это обычный приём пищи, который нужно рассматривать в контексте остального питания.
Я вот сейчас почти каждый день пропускаю завтрак, так как иду на тренировку с утра. Мне так комфортнее заниматься и, о боже, как приятно плотненько поесть после тренировки, хоть это и выходит в 11-12 часов дня!
А еще вы наверное слышали высказывание, что завтрак должен состоять из углеводов, как бы заряжаемся энергией на весь день! Это тоже миф, если хотите съесть яичницу на завтрак, ничего в этом плохого нет, наберёте углеводы в других приемах пищи!
Подстраиваете рацион и тайминг приёма пищи под свой организм, иначе ваша диета будет не долговечна!
А вы любите завтракать? Если да, то чем?
Около минуты
2 июня 2023
594 читали