27,5 тыс подписчиков
1 Неделя сушки: Итоги
Обещала делиться своими результатами каждую неделю. поэтому выполняю свое обещание:
Итак, что было проделано за эту неделю?
🌷 4 тренировки(скрин присылаю в карусели)
🌷 По активности вышло: примерно 16000ккал всего, из них активных- 5341ккал
🌷 Съедено калорий на этой неделе: 10150
🌷 Пройдено шагов-69727( в среднем-9961 шаг)
❗️Результат на весах: минус 1,7 кг
Актуальный вес: 64,2
Планы на следующую неделю:
🍏6 тренировок( разбить 4 тренировки на 6. то есть тренировочный объем остается)
🍏сделать как минимум 3 кардио
🍏начать учить новое позирование
🍏 еда-1400ккал/день
Что-то в это раз тяжело идет, обычно вначале быстро сливает, уходит примерно 3 кг, в этот раз такого нет, это меня немного пугает, но я не расстраиваюсь, буду работать дальше
Около минуты
28 мая 2023
1611 читали