25,7 тыс подписчиков
Зачем надо есть бананы и какие лучше выбрать.
Вы наверняка слышали, что бананы достаточно калорийные. Так вот, в 100 граммах бананов содержится примерно 89 калорий.
И они достаточно вкусные и полезные, особенно для тех, кто решил контролировать свой вес. Главное, знать какие бананы выбирать.
А для этого обращаем внимание на цвет кожуры.
- меньше всего простых сахаров и больше всего крахмала в зеленых бананах;
- бананы с ярко-желтой кожей самые вкусные, но, в то же время, содержат много ненужных сахаров.
И, кстати, темные пятна на желтой коже банана говорят о том, что банан невероятно спелый, а вовсе не о том, что он начинает портиться.
Бананы помогают быстро насытить организм энергией. А за счет содержания крахмала, они хорошо насыщают и надолго отодвигают чувство голода.
А еще в них много калия и магния, которые очень нужны нашему организму.
Около минуты
28 мая 2023
1155 читали