Даже питаясь «правильно», можно перебрать свою норму калорий, создав профицит‼
Я знаю что, когда и сколько нужно съесть, чтобы похудеть🔥
Например сухофрукты, как бы полезный считается перекус. Но, в процессе сушки плоды теряют до 80 % от своей первоначальной массы. А испаряющаяся из них вода вообще не обладает калорийностью. Это значит, что 100 граммов сухофруктов содержат калорий столько же, сколько полкило свежих фруктов, из которых они засушены.
А злаковый батончик с сухофруктами вообще калорийная бомба, 500 калорий.
Около минуты
28 мая 2023