23,5 тыс подписчиков
Складки на боках, валики над коленями: откуда берутся и как избавиться❓
Спойлер: съеденная на ночь шоколадка тут ни при чем! Ну, почти😉
Раскрываю секрет: иногда причина лишних объемов – вовсе не жировая ткань, а отек. Возникает он из-за скопления лимфы – важнейшей участницы множества процессов в нашем организме.
Лимфа движется по телу снизу вверх, а толкает ее сокращение мышц, то есть наши движения. Соответственно, при отсутствии этих движений лимфоток замедляется. Это чревато блокировкой важных зон лимфоузлов (подколенных и паховых), образованием застоев и, как следствие, отеков: привет, новые складочки и мешки под глазами😬
Выходит, достаточно начать больше двигаться – и об отеках можно забыть? А вот и нет. Не устаем напоминать, что локальных решений не бывает: нужно работать со всем телом в комплексе❗️
👉🏻 Вторая причина застоев лимфы – неправильная осанка. Вот как это работает: Когда мы долго сидим буквой «зю», единое мышечное полотно передней поверхности тела движется вниз: отсюда и те самые валики над коленями. От постоянной сутулости мышцы и фасции укорачиваются и становятся более твердыми (особенно в области поясницы), а сосуды сдавливаются. Кроме того, происходит зажим диафрагмы – мыщцы, которую многие эксперты называют «провокатором отеков». Как следствие – неправильное дыхание, мешающее свободной циркуляции жидкости, и отеки на боках😣
📝Итак, сохраняйте памятку для избавления от отеков:
- Даем телу достаточно движения;
- Исправляем осанку, избавляемся от сутулости;
- Раскрываем грудную клетку;
- Работаем с дыханием;
- Тренируем мыщцы тазового дна (они связаны с тазовой диафрагмой).
Всем этим мы и занимаемся на курсе «Королевская осанка и молодость лица»🌷
Если вам надоели отеки на лице и на всем теле, поплывший овал лица, двойной подбородок, складки на боках и пояснице, а также боли в спине и «холка», ждем вас на своем курсе, который стартует уже 12 июня.
Сегодня последний день, когда вы можете попасть в список участников и получи свою персональную скидку -20% на полный курс. Ссылка 👉🏻 hochu-shpagat.ru/...sub
P.S. Уже завтра в 7:00 🕖 по мск ищите на почте письмо 💌 с секретным промокодом на скидку -20 %
1 минута
28 мая 2023
1344 читали