👍 На персональном стадионе началось сегодня мое утро.

В том смысле, что кроме меня на школьной беговой дорожке в 5.15 утра никого не оказалось. При том, что в будние дни даже в такую рань почти всегда 2-3 человека уже есть.

В воскресенье народ отсыпается, а я упорно следую золотому правилу здоровья: всегда в ставать в одно и то же время. Хоть в будни, хоть в праздники. Не обязательно рано - главное - в одно привычное для себя время.

Ведь что на самом деле происходит, если по выходным вставать на 2-4 часа позже чем в будни?

❗️ Это все равно, что каждую неделю совершать перелет туда-обратно со сменой часового пояса. И дважды переживать адаптацию к новому режиму.

Как думаете, это на пользу здоровью?

Диабет, ожирение, депрессия - это те состояния, которые чаще всего ассоциируются с нестабильным графиком сна и бодрствования. Не япридумала, это факт.

Что, давлю?

Сама не люблю, когда мне морали читают и уму-разуму учат. Так что, дальше тему развивать не буду. Кому важно, сам для себя выводы сделает.

Лишь напомню, что есть куда более здоровый способ добрать сна в выходные - лечь отдохнуть днем.

Скорее всего, так я и сделаю нынче, в 8-й день моего эксперимента «Активное утро» (цель поставлена здесь: t.me/...42)

Есть жирная галочка! Бодрость тоже есть. Ощущение недосыпа испарилось и пока не вернулось.

Всем хорошего дня. И кидайте мне и себе огонька, чтобы не киснуть в выходной. 🔥 И побольше!

👍 На персональном стадионе началось сегодня мое утро. В том смысле, что кроме меня на школьной беговой дорожке в 5.15 утра никого не оказалось.

1 минута

28 мая 2023