И ещë раз продолжаю dzen.ru/...0af Номер три - представьте себе ситуацию в которой все участники маленькие, как мухи. А вы взрослый, сильный, из своего безопасного пространства смотрите на эту ситуацию с высоты великана. Как в сказке Льюиса Кэррола. Постепенно можно "приближать" участников ситуации до возникновения лёгких негативных эмоций. Побудьте в этом состоянии. "Увеличение" можно повторять с условием, что вас не захлестнут и не затопят негативные чувства.