3491 подписчик
Продолжаю про снижение травматичных переживаний. (dzen.ru/...664) Итак, обращаемся к неприятному воспоминанию. Как это делать?
Номер один - представлять происходящее как фильм, который вы смотрите на экране. Возможно чёрно-белом экране. Возможно, припылённом и очень небольшого размера. Чем тяжелее воспоминания - тем меньше, незначительней должно быть это изображение.
Около минуты
28 мая 2023