8394 подписчика
По следам очередного обучения ❤️
"Где вы себя ощущаете в теле?"
Именно с такого вопроса начал урок преподаватель Московского Института Психоанализа несколько дней назад. Начался новый блок телесно-ориентированной терапии лишнего веса и уже с первых минут я вдруг поняла, как мне его не хватало 😅
Вдруг оказалось, что я ощущаю себя исключительно в голове. Несмотря на то, что регулярно стараюсь прислушиваться в ощущениям голода и насыщения, а так же о теле заботиться.
А между тем, тело - это не только «контейнер» для проживания сильных эмоций, но и система опор и ресурсов.
Иными словами, когда мы в достаточном контакте со своим телом, то нам проще:
- не заедать стрессы и негативные эмоции
- ощущать границы насыщения и останавливаться, не доедая
- ощущать свои границы и держать их, не прибегая к набору веса как к прослойке между собой и внешним миром
Взможно именно поэтому, мне до сих пор стоит огромных усилий не заедать возникающее в теле напряжение, я все еще плохо слышу свое тело (как оказалось)
Удивительно, что стоило только мне себя "центрировать" (мысленно перестись из головы в тело и расположиться ближе к его центру), как я словно вдохнула полной грудью. Я буквально всем телом прочувствовала, как у меня появилось больше пространсва для проживания эмоций и ресурса, чтобы действовать.
Возникло ощущение, что это именно тот пазл, которого мне так долго не хватало, чтобы закончить работу со своим пищевым поведением.
С благодарностью к новым знаниям ❤️
1 минута
27 мая 2023
434 читали