10 подписчиков
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЕ?
Преимущества занятий спортом на низкоуглеводной диете
Одним из основных преимуществ занятий на низкоуглеводной или кетогенной диете является улучшение чувствительности к инсулину.
Противоположностью чувствительности к инсулину является резистентность к инсулину, и это важный фактор в развитии большинства хронических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие. В результате поддержание образа жизни, улучшающего чувствительность к инсулину, является отличным способом снизить риск развития метаболических заболеваний.
Суть в том, что вы можете одновременно наращивать мышечную массу, набирать сухую мышечную массу и улучшать чувствительность к инсулину, соблюдая низкоуглеводную диету. Другими словами, употребление целых яиц после тренировки может быть полезнее для вас, чем тарелка макарон или напиток с сахаром.
Около минуты
27 мая 2023